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L'été ce n'est pas facile de se mettre au frais surtout dans un appartement plein sud ou il fait facilement 30° le soir, alors pour dormir la lutte commence...
Tout d'abord il faut guetter la fraicheur pour l'attirer au plus vite.
Premier réflex le matin au lever c'est d'ouvrir les fenêtres et portes afin de faire un courant d'air pour que l'air chaud s'évacue et laisse entrer la fraicheur.Biensûr il faut fermer les fenêtres avant l'arrivée de la chaleur vers 10h-11h. Evidemment si vous êtes lève tard et que le réveil affiche déjà 12h il est trop tard pour cette méthode :)
Ensuite il faut fermer ses volets/stores afin de bloquer la chaleur mais laisser un filet entre-ouvert pour que la chaleur ne s'accumule pas derrière le volet ou le store.
Dans la journée le ventilateur est le meilleur ami car on peu en trouver à bas prix et des assez silencieux.
La climatisation portable est souvent très cher et très bruyante et dès qu'elle s'arrête la pièce se rechauffe en très peu de temps donc on est obligé de la laisser toute la journée, bonjour la consommation d'électricité. De plus la climatisation génère de l'air chaud qu'il faut évacuer... alors vous avez compris le ventilateur est bien mieux :)
Il existe un ventilateur que j'estime le plus efficace c'est celui de plafond. Le seul inconvénient et qu'il est lourd et encombrant à installer, il est donc plus adapté à une maison plutôt qu'à un appartement.
Ensuite dans la journée rien de mieux qu'une bombe rafraîchissante ou carrément un bain d'eau froide pour se rafraîchir un bon coup. Faire baisser la température de son corps est la chose la plus efficace.
Arrivé le soir même mission que le matin, il faut attendre la bonne heure pour réouvrir les fenêtres en faite dès que la température extérieure est inférieure à celle intérieure rien de plus simple si l'on possède un thermomètre biensûr. Si vous n'avez pas de thermomètre passez le bras dehors quelques secondes pour juger de la chaleure.
N'hésitez pas à laisser ouvertes vos fenêtres la nuit si votre quartier n'est pas trop bruyant :)
Pour la nuit, si votre chambre est un four et que vous transpirez comme une glace au soleil je peux vous conseiller d'investir dans un ventileur avec décompte de temps ou alors d'installer un boitier que l'on branche sur la prise du ventilateur et qui permet de couper le courant au bout d'une heure par exemple.
Prenez une petite douche bien froide juste avant de vous coucher c'est vraiment efficace!
Prenez le soin de mettre une serviette de bain sur votre dras afin de ne pas avoir à le nettoyer, car au bout de quelques nuits bien mouillées l'odeur devient noséabonde :)et puis la serviette se lave plus facilement.
Avec le ventilateur pour vous sècher et vous aider à vous endormir et grâce à la serviette de bain vos nuit seront moins désagréables :) car même si au milieu de la nuit vous êtes réveillé et que la serviette est trempée et bien remettez-en une sèche c'est simple à changer plutôt que d'avoir tout le lit à changer ;)vous pouvez même remettre un coup de ventilateur pendant quelques minutes pour vous sècher.
Voilà pour les petits conseils que je peux vous donner, sur ce passez un bon été et de bonnes nuits, et vive l'hiver ! :)
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